Абсолютно доказано, что сон является неотъемлимой частью нормальной жизнедеятельнотси организма. Без сна никто не может прожить больше 116 часов, что доказано в ходе многих научных экспериментов. Но и простые люди часто замечают, что уже после 1 бессонной ночи информация усваивается хуже, наступает апатия ко всему, физическая немощь и все мысли занимает только одна вещь: поспать. С точки зрения анатомии, во время сна сердце начинает биться не так быстро и сильно, дыхание становится ровным и более глубоким, сосуды организма, в том числе и головного мозга расширяются, кровь лучше поступает и соответственно лучше насыщает мозг питательными веществами и кислородом. А для эффективной работы мозга, как известно, нужны именно кислород и глюкоза, значит сон является идеальным состоянием для «подзаправки» этого чудесного органа. В то же время сон является временем, когда мозг работает как никогда активно. Именно во время сна, с точки зрения физиологии, происходят все процессы обучения, запоминания и принятия неосознанных решений. По Освальду, во время сна в клетках головного мозга происходит синтез белков и РНК, которые могут быть напрямую связаны с памятью человека. А Моруцци в свое время доказал, что именно во время сна происходят медленные процессы восстановления и изменения нейронов. Во время обучения происходит пластическое изменение синапсов, которое происходит и закрепляется именно во время сна. По сути, если человек выучит что-то новое и не поспит. Новая информация с трудом отложится в головном мозге. Таким образом, если человек не может принять трудное решение или хочет запомнить большой объем информации, нужно поспать. Потому что именно во время сна мозг перестраивается под выполнение конкретной задачи, решает ее (подсознательно) и, проснувшись, человек обнаруживает, что решение пришло «само собой». Но мы-то с вами знаем правду
