Помогите поставить правильные слова пожалуйста. Что надо делать, чтобы быть…

Помогите поставить правильные слова пожалуйста. Что надо делать, чтобы быть здоровым? … режим дня…. Спортом. Утром … до пояса холодной водой. Зимой… на коньках, … на лыжах. Летом … в реке. Всегда вовремя … спать. Вот слова для справочника соблюдать, обливаться, кататься, ходить, заниматься, ложиться, купаться. Заранее спасибо кто поможет тому и я помогу