Представь себе такую ситуацию. Человек много ест и мало двигается. Энергия…

Прежде всего изменить отношение к своей жизни и своему здоровью. Нужно менять режим питания и физических нагрузок. Мало двигаешься — меньше ешь. Но нельзя допускать, чтобы организм голодал. Меньше ешь — это не значит, что есть только раз в день. Нужно те же каллории растянуть на целый день. А иначе можно получить обратный эффект — организм поголодает и… начнет делать себе запасы в виде жировой ткани. Каллорийность пищи должна соответствовать потраченной энергии при физических нагрузках. Следовательно второй путь- увеличить физические нагрузки. Но все не так просто.