45 мг вітаміну С на день — добова норма для дітей 10 років. У 100 грамах чорної…

45 мг вітаміну С на день — добова норма для дітей 10 років. У 100 грамах чорної смородини міститься 200 мг вітаміну С, а в апельсинах і лимонах — відповідно на 140 мг і 160 мг менше. Скільки вітаміну С у 100 г апельсинах? А в 100 г лимонів? Складіть свій раціон із продуктів, що містять вітамін С.