45 мг вітаміну С на день-добова норма дітей 10 років. У 100 грамах чорної смородини…

В 100 грамах апельсинів міститься: 200-140=60 мг вітаміну С. В 100 грамах лимонів: 200-160=40 мгЩоб забезпечити добову норму вітаміну С та збалансоване харчування, будемо вважати, що кожного продукту необхідно у кількості, яка б забезпечила 45/3=15 мг вітаміну С15/200)*100=7,5 г смородини (15/60)*100=25 г апельсинів (15/40)*100=37,5 г лимонів