Памятка безопастности для глаза! Плизз срочно надо

Необходимо соблюдать гигиенические правила: достаточное местное освещение текста (лампы 60-100 вт) совмещается с общим хорошим освещением, телевизор надо смотреть с расстояния равного 5-кратной величине экрана по диагонали, питание должно быть богатым витаминами, кальцием, микроэлементами (молочные продукты) , регулярно заниматься физкультурой, бывать на свежем воздухе, желательно, чтобы гимнастика для глаз выполнялась как кратковременный отдых во время работы, а также перед сном.