Объясните, почему нетренированному человеку вредны большие физические нагрузки,…

Да потому что сердеце должно разробатываться и не натренерованый человек может получить инфаркт, поэтому у нас у людей разные способности к легкой отлетики у кого то сердце и легкие разроботаны а у некоторых нет, ну а на счет опорно двигательного опарата опять же ты можеш потянуть сустав так как они имеют свойство растягиватся и и это должно потихоньку происходить