Больше всего на нарушение осанки влияет сидячий образ жизни, Сидеть тоже надо правильно: 1. Естесственно нгадо сидеть прямо, конечно тяжело на уроках так сидеть, но надо; 2. Между вашей грудной клеткой и ктолом должен помещаться ваш кулак; 3. Стол должен быть не сильно низким и не сильно высоким; 4. Когда сидите, не изгибайтесь.5. Когда пишитене утыкайтесь сильно в тетрадь 6. Спать нужно на твердом матрасе, но сильно. Если есть ортопедический матрас, это очень даже хорошо.7. Также влияет на осанку подука, она должна быть тонкой. Если у вас бывают головные боли, то это может зависеть рт высокой подушки.8. И ходите ровно, гордо высоко понять голову и втянуть живот, сутулый человек выглядит намного полнее. Чем он тесть на самом деле. Насчет плоскостопия. Чтобы предотвратить плоскостопию нкжно ходить на невысоком каблучке, примерно 4-5 см. Высокие каблуки и плоская подошва вообще не подходит. И желательно в обувь ложить ортопедические стельки от параллельного и поперечного плоскостопия. Стоят они недорого в аптеке. Также желательно делать контрастный душ, сначала мойте ноги терпимо горячей водой, а потом холодной. Можно и наоборот. И КОНЕЧНО ЗАНИМТЬСЯ СПОРТОМ! ЭТО СЕЙЧАС ВОШЛО В МОДУ. УДАЧИ! Надеюсь, я ам помогла!)
