For normal functioning of an organism it is important to support constant level of glucose in blood. For this purpose it is desirable to prefer food with a low glikemichesky index: products from integral grain, pasta from firm grades of wheat, grain and rye bread etc. It is better to diversify the diet with the products rich with cellulose which helps to clear an organism and so creates an additional power source: to use porridges, it is a lot of crude vegetables and some types of fruit.Nuts, the sunflower seeds which have sprouted grains of wheat, vegetable oils (sunflower, linen, sesame, etc.) , and also a small amount of seafood and fat sea fish will be excellent power sources. ПЕРЕВОД: Для нормального функционирования организма важно поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови. С этой целью желательно отдавать предпочтение пище с низким гликемическим индексом: продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зерновой и ржаной хлеб и т.д. лучше разнообразить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, которая помогает очистить организм и так создает дополнительный источник энергии: употреблять каши, много сырых овощей и некоторые виды фруктов. Отличными источниками энергии будут орехи, семечки, проросшие зерна пшеницы, растительные масла (подсолнечное, льняное, кунжутное и др.), а также небольшое количество морепродуктов и жирной морской рыбы. НУ КАК ТО ТАК; D
